SECUENCIA BASICA

Posturas de pie


1. Prasarita Padottanasana (el gran ángulo)


2. Tadasana (la montaña)

3. Trikonasana (el triángulo)

4. Uttanasana (extensión)

5. Parsvottanasana (estiramiento lateral)

6. Vriksasana (el árbol)



7. Malasana (la guirnalda)

8. Virabhadrasana II (el guerrero)


Posturas de suelo


9. Upavista Konasana (ángulo abierto)


10. Badha Konasana (ángulo cerrado)

11. Ardha Bhujangasana (media cobra)

12. Bhujangasana (la cobra)


13. Ardha Salabasana (el medio saltamontes)

14. Uthitta Balasana (niño extendido)


15. Balasana (del embrión)

16. Ardha Navasana (media barca)

17. Urdhva Prasarita Padasana (ángulo recto)


18. Setu Bandha Sarvangasana (puente sobre hombros)

19. Apanasana

20. Pavana Muktasana

21. Dandasana (el bastón)

22. Janu Sirshasana (cabeza sobre rodilla)


23. Paschimottanasana (la pinza)

24. Purvottanasana (estiramiento posterior)

25. Bharadvajasana I

26. Ardha Matsyendrasana (media torsión)

27. Viparita Karani (la fuente)

28. Supta tadasana (la montaña reclinada)



29. Savasana ( del cadáver)



Gracias por tu atención e interés

2 thoughts on “SECUENCIA BASICA

  • las 4:50 pm
    ss="comment-permalink" href="http://www.silenciointerior.net/yogas/yoga/secuencia-basica-de-asanas-posturas-de-hatha-yoga/#comment-355">Enlace permanente

    Gracias

  • las 7:20 am
    ss="comment-permalink" href="http://www.silenciointerior.net/yogas/yoga/secuencia-basica-de-asanas-posturas-de-hatha-yoga/#comment-361">Enlace permanente

    Gracias a tí, Luz

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *