Clases
MADRID
Centro Terapiasalus
C/. Costanilla de los Angeles, 2-2º A
Madrid <M> Opera y Sol
Martes: 19 – 21 h. Nivel: Inicial e Intermedio Profesora: Natalia López
Jueves: 19 – 21 h. Nivel: Intermedio y Avanzado Profesor: Emilio J. Gómez
BOADILLA DEL MONTE
Herbolario Herbasana
Avda. Siglo XXI, 12
Boadilla del Monte
Miércoles: 19:30 – 21:30 h. Nivel: Intermedio y Avanzado Profesor: Emilio J. Gómez
Jueves: 19 – 21 h. Nivel: Inicial Profesora: Natalia López
+INFO: info@silenciointerior.net Móvil: 616-660-929
Información para una clase de yoga
¿Qué es el yoga?
La palabra Yoga significa “unión”. Primero unión con uno mismo, la integración de todas las capas y estratos que componen la estructura personal. Y después, la unión consciente del individuo con el universo circundante.
También el término “yoga” puede referirse al conjunto de métodos, técnicas y actitudes mediante las cuales es posible realizar el estado de unidad.
Una clase yoga en nuestra escuela
Tomar una clase de Hatha Yoga es abrir un paréntesis en mitad de la vida cotidiana para tener la oportunidad de reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu a través de los asanas (posturas), shavasana, la relajación, el pranayama (ejercicios de respiración), y, finalmente, la práctica de meditación sentada. Sin lugar a dudas, el yoga es un instrumento idóneo para cuidar el cuerpo, serenar la mente y conectar con el espíritu que todos somos.
Asanas (posturas)
Durante la práctica de los asanas se establece un diálogo interno, íntimo y silencioso con el cuerpo, permitiéndonos explorar y aceptar nuestra realidad física y mental.
A través de los asanas es posible comprender cómo funciona nuestro cuerpo y cuales son los estímulos que necesita para equilibrar y armonizarse, ofreciéndole la oportunidad de estirarse, comprimirse, expandirse, movilizarse, inmovilizarse, flexibilizarse, fortalecerse, relajarse, tonificarse, afirmarse… en una palabra: expresarse.
Shavasana (relajación)
Al final de la práctica de los asanas se realiza una relajación dirigida. En tal relajación es donde se asimilan todos los beneficios activados durante los asanas.
Pranayama (respiración)
La respiración es el nexo de unión entre el cuerpo y la mente. Existe una relación estrecha y directa entre el ritmo respiratorio y lo que nos está sucediendo, bien sea ansiedad, preocupación, temor, etc. La consciencia en la respiración siempre nos va a ayudar a reestablecer el equilibrio natural, armonizando el mundo interior con el exterior.
Dhyana (meditación)
Al finalizar la relajación, tras una sesión de asanas, la mente está aquietada, receptiva y dispuesta a traspasar las diferentes capas del ego y la personalidad, para contactar con la esencia a través de la quietud y serenidad de la meditación.
Cuerpo y mente quedan es disposición para realizar la conexión consciente con el espíritu que somos. Tal conexión consciente se realiza a través de la práctica del Raja Yoga, el yoga de autoconocimiento.
Por ello, el Hatha Yoga (físico) y el Raja Yoga (mental) van seguidos uno del otro como la noche sigue al día, ya que uno es preparación y natural consecuencia del otro.
En nuestras clases aunaremos ambas prácticas pues se realizarán Asanas (posturas de Hatha Yoga), prácticas de Pranayama (técnicas de respiración), Relajación y Meditación (Raja Yoga).
Para más información al respecto, sugerimos la lectura del libro: “Silencio Interior – Ensayo sobre meditación”. Ver “Nuestras publicaciones” en la página principal de esta web.
“El silencio penetra hasta más allá de donde alcanza el concepto, el intelecto,
y nos conduce al corazón de las cosas,
nos hace tocar, por poco que nos prestemos a ello, el Corazón de Dios”.
Henri Brunel
Gracias por tu interés y atención
