Silencio Interior – Meditación y Yoga

Taller teórico / práctico de meditación Silencio Interior

Lugar:  Centro Espacio de Yoga  -  C/. Isabel Colbrand, 10 – 12 - Las Tablas (Madrid)  

www.espaciodeyoga.es

 

Fecha: Sábado, 12 mayo 2.012

 

Horario: 10 – 14 h.

 

Distribución del tiempo:

 

10:00 Bienvenida

10:10 Hatha Yoga (yoga físico)

11:00 Raja Yoga (yoga mental)

12:00 Descanso

12:10 Teoría

13:50 Clausura

  

Inscripciones, reservas y más información:

 

Anna: 617-612-472

Hiria: 606 – 568 – 772

E-mail: info@espaciodeyoga.es

 

Detalles:

 

• El Taller combina la práctica y teoría del Hatha Yoga (yoga físico) y Raja Yoga (yoga mental).

 

• Para una mejor comprensión de la propuesta de trabajo se sugiere la lectura del libro “Silencio Interior, ensayo sobre meditación”.

 

• No es imprescindible tener experiencia previa en yoga ni en meditación.

 

• Es conveniente traer ropa cómoda y, si es posible, cojín de meditación.

 

• Los Talleres comienzan con puntualidad, por lo que se ruega estar unos minutos antes.

            

 

 

Sobre la meditación Silencio Interior 

La naturaleza de la mente es el movimiento, la acción, el saltar de forma constante de un objeto a otro, es decir: la distracción y la dispersión. Intentar detener la mente es un esfuerzo tan penoso como inútil, pero… permitir que la mente se aquiete es una posibilidad a tu alcance.

El secreto -si es que lo hay- consiste en aquietar el cuerpo. Si se detiene el cuerpo, la mente tiende a cesar su movimiento. Pero, ésta anhela cualquier cosa menos detener su incesante actividad. Sin embargo, ¿qué sucedería si se continúa manteniendo el cuerpo en quietud sujeto gracias a una suave perseverancia?

 Sólo cuando las agitadas aguas

del estanque de la mente se aquietan

es posible ver el reflejo completo de la luna.

El presente Taller es en esencia práctico donde, paso a paso y lejos del rituales y tradiciones lejanas, se explicarán los motivos de la práctica, junto con todos los detalles técnicos necesarios para su realización cotidiana, con el fin de obtener los mayores beneficios posibles.

La técnica es la simplicidad misma, pues se trata de instalarse en una postura que permita mantener al cuerpo en una posición firme, estable y relativamente cómoda para, desde este punto de partida, desarrollar a través de la auto-observación, la atención y concentración necesarias que nos permitirá dirigirnos hacia dentro, allí donde habita nuestra esencia.

Dedicar unos minutos diarios a simplemente sentarse a escuchar y observar todo lo que nuestro cuerpo, emociones y pensamientos quieran decirnos es abrir la posibilidad a que se equilibren de una manera simple, sencilla y natural las distintas capas y estratos que componen la estructura personal.

Esta no actividad es un instrumento idóneo -que no el único- para recuperar nuestro olvidado espacio interno de Silencio Interior y permitir que éste se convierta en un eje desde el cual vivir con equilibrio y plenitud.

                             Emilio J. Gómez, profesor de Yoga

 

Que el silencio interior,

la paz y el amor

colmen tu corazón

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